Někteří lidé mohou mít obtíže zhubnout
Ne vždycky se jedná o morbidně obézní lidi, kteří se snaží shodit nějaké to kilo dolů, zůstat fit nebo se dostat ke své vysněné postavě zase o krok blíže. Někdy je to velice náročný proces, kdy musí být splněno hned několik různých kroků kumulativně, aby se vůbec nějaké hubnutí mohlo odehrát. Děláte některé z těchto chyb, které se opakují napříč českou populací velice často? Ale ještě než přejdeme k chybám, rádi bychom upozornili, že někteří lidé mohou sníst a dělat, co jen chtějí a klidně trávit dny obžerstvím a ležením při televizi – a nic se jim nestane a pořád budou krásně štíhlí. Ale někteří takové štěstí nemají a od toho jsme tu nyní my.
- Vynechte nadměrnou konzumpci sacharidů
Může to být nepřiměřený příjem sacharidů ze smažených brambor, vařených brambor, hranolek, těstovin, rýže – zkrátka omezte cukry. Správný poměr potravin na talíři by měl být zhruba po jedné čtvrtině maso, vejce či rostlinné bílkoviny, čtvrtina talíře příloha (brambory, rýže, těstoviny, luštěniny) a poté polovina talíře by měla být ze zeleniny či ovoce. Pokud vám to nějak nesedí do počtu, tak možná je třeba to pozměnit.
- Začněte používat doplňky stravy na hubnutí
Například sibutramin je úžasný přípravek na hubnutí, který vám pomůže spálit nadbytečné tuky a dopomůže vám dostat se k vysněné postavě na léto nebo na dovolenou. Určitě si nenechte ujít takovou příležitost, hlavně když je tolik možností, ze kterých můžete volit, a všechno jsou to dobré ověřené produkty, které byly testovány a mají spoustu věrných zákazníků.
- Kardio
Kdo by neznal mučení na páse v posilovně – bohužel i to je třeba, abychom se dostali ke krásné postavě, na kterou se pěkně dívá nejen v zrcadle. Kardio je neodlučitelná součást každého plánu na hubnutí, takže je nutné alespoň těch čtyřicet minut denně kardiu obětovat, alespoň zezačátku – ale opravdu to nepřehánějte. Můžete navíc střídat běh, stepper nebo třeba skoky přes švihadlo!